1/8-10: Superresultat i Powerman Belgíen.
Susanne blev ida nr. 2 i Powerman Belgien, på distancen 10,5-60-10, efter den tidligere verdensmester Ulrike Schwalbe fra Tyskland.
Allerede tidligt på første løb, var det klart at det ville blive de to der skulle kæmpe om sejren. På den sidste af de 4 runders løb trak Susanne en smule fra og havde et hul på ca. 10 sek. ud på cyklen, men Schwalbe valgte at satse butikken og køre lidt over evne på første halvdel af cyklen for at få rystet Susanne af, dette lykkedes desværre og hun fik 2minutters hul, Susanne fik hentet en smule på sidste halvdel og kunne stille cyklen ca. 1.50 efter Schwalbe. På sidste løbetur kæmpede Susanne godt og fik hentet små 30sek. men kunne desværre ikke hente mere, det blev dog til 2gange hurtigste løbetid og næsthurtigste cykeltid, så det lover rigtigt godt for Powerman Zofingen om en måned.

5/7-10: Klar til at træne igen
Så er stingene taget ud og Susanne er så småt klar til at træne igen, hun har holdt sig lidt igang med gåture og ellipsetræner, så der køres på med hhv. 14, 16 og 18 timers træning de tre næste uger, så hun kan blive klar til Powerman Belgien den 1/8

13/6-10: Sejr i Herning Triathlon
Susanne kastede sig idag ud i et lidt uvandt element, nemlig svømning, da hun deltog ved herning Tri, et stævne Susanne valgte at køre for lige at komme igang med trningen frem mod efterårets Powerman stævner. Målet var at overleve svømningen og derefter give fuld gas på cykling og løb, og forhåbentlig få en sejr. Desværre var feltet lidt tyndt, så sejren blev på 16.30min. Det var en rigtig god konkurrence hvor Susanne havde 6hurtigste cykeltid, og 5hurtigste løbetid af ALLE, så der er nogen herrer der skal være glade for at hun ikke svømmer bedre :-)

31/5-10: Powerman Tyskland, afslutning af forårssæson
Igår afsluttede Susanne første del af sæsonen med Powerman Tyskland, og endeligt lykkedes tingene bedre for Susanne, da det blev til en tredjeplads, med klart hurtigste tider på både første og andet løb, desværre var bakkerne på cykelruten ikke helt så nådige mod Susannes ben, så der måtte virkeligt arbejdes for at minimere tidstabet.
I mål er Susanne ca. 50sek. fra andenpladsen.
Susanne vil nu holde en lille uges pause og derefter begynde træningen frem mod anden halvdel af sæsonen som kommer til at indeholde Powerman race i Belgien og Østrig samt selvfølgeligt finalen i Zofingen.

21/5-10: Så er Trekcyklerne klar
Så er Trek cyklerne leveret, samlet og klar til brug, og det ser absolut ud til at de har været ventetiden værd. En nærmere beskrivelse vil komme når Susanne har fået tilkørt cyklerne. (billeder følger snart på billedsiden)

9/5-10: DM Kort duathlon
Der blev idag kørt DM kort duathlon i Aalborg, et støvne Susanne havde valgt at nedprioritere lidt, for at bliove 100% klar til Powerman Tyskland.
kort fortalt endte stævnet med en bronzemedalje som på dagen var et helt godkendt resultat.
Stort tillykke til både Line Jensen og Esben Kacmarek, begge fra Odense, som tog titlerne for damer og herrer. Desværre var bredden i felterne ikke så stor med kun 15 gennemførende herrer og 5 damer ! vi må håbe det ser bedre i senere på året til de næste DM-stævner.

26/4-10: Powerman Holland, Ups and Downs.
Susanne blev søndag nr. 5 i Powerman Holland (Em i powerman serien) i et race som bød på både op- og nedture.
Da abejdet i foråret har været temmeligt stresset og der har været perioder med lidt sygdom, følte Susanne sig ikke helt klar til at køre race udelt at formen egentlig var rigtig fornuftig, derfor var der i racet stor fokus på processen, istedet for det egentlig resultat. Desværre kom Susanne´s astma til at drille hende lidt på sidste løbetur, samtidig med lidt mavekramper, og dette gjorde at det blev til den lidt ærgelige femteplads. Det blev en konkurrence Susane lærte rigtigt meget af, og hun kan nu se frem mod en god sæson.

9/4-10: Rent bord i Danisco Cuppen 2010.
Torsdag aften blev sidste afdeling af årets Danisco Cup løbet i rigtigt dejligt forårsvejr, på en kurperet rute.
Susanne deltog som i de andre afdelinger på 10km. og som i de andre afdelinger vandt hun løbet, med god margen til nr. 2. Dermed tog Susanne også den samlede sejr i årets cup.
Susanne løb på 38.20 som var en absolut godkendt tid på den hårde rute, og efter en hård uges træning. Det ser bedre og bedre ud frem mod årets første topningsstævne.
Holdet fra Fusion Århus blev. nr. 3 i mix konkurrencen, og det ser dermed ud til at Fusion Århus vinder den samlede konkurrence for Mix hold på 10km.

5/4-10: Sejr i Jels.
Søndag indledte Susanne sæsonen 2010 med Jels Duathlon, og det blev til den 5 sejr ud af 5 mulige (på 6 år). Susanne var stadig en smule mærket af en marts måned som har været stresset og med lidt sygdom, og da det ovenikøbet var strid blæst, regnvejr og 5grader var det ikke lysten til race der var størst, det blev dog en absolut godkendt præstation som peger mod et rigtigt fornuftigt forår. Der venter nu tre ugers hård og intensiv træning inden det går løs i årets første sæsonmål som er Powerman Holland. 

28/3-10: Dm 10km landevej.
Susanne løb idag søndag DM 10km. landevej. Desværre var Susanne stadig lidt præget af sygdom, samt en meget stresset periode på arbejde, så tiden på 38.13, levede ikke helt op til forventningerne, det var dog stadig et rigtigt fornuftigt løb, og efter forholdene tegner det til en rigtig fornuftig sæon for Susanne.
Duathlonsæsonen starter i næste weekend med den klassiske Jels Duathlon, som Susanne har vundet 4 ud af de sidste 5 år (i 2007 var hun på træningslejr og deltog ikke).

7/3-10: Fjerde sejr.
Idag var fjerde afdeling af Danisco Cuppen, og det blev til den fjerde sejr for Susanne, på trods af en uge med lidt sygdom i kroppen, som også satte sit præg på tiden, 39.02, som dog alligevel var nok til sejren.

14/2-10: Tre sejre ud af tre mulige.
Søndag d. 14/2 var det tid for tredje afdeling af årets Danisco Cup, og igen blev det til en sejr til Susanne, som nu har vundet de tre første afdelinger af årets cup. Denne søndag fik Susanne også vist at formen er på helt rette vej, og med tiden 38.30, kommer en af de første indikationer på, at der er ved at komme fart i løbebenene. Sammen med Kenneth Poulsen og Henrik Helmer var Susanne også med til at vinde mix holdkokurrencen for www.fusion-aarhus.dk.

31/1-10: Endnu en sejr.
Idag blev anden afdeling af årets Danisco Cup løbet, på ruten i Risskov, en kurperet rute, med masser af sen og is, men det gik alligevel rigtigt godt og Susanne tog årets anden sejr ud af to mulige.

17/1-10: Sejr i Danico Cup 1.
Susanne startede i dag det ny år (konkurrencemæssigt) på samme måde som hun sluttede det gamle, og som hun startede sidste år, nemlig med en sejr i den første afdeling af årets Danisco Cup. Susanne løb på 38.52 og havde et par minutter ned til nr. 2.
Sammen med sine to holdkammerater fra Fusion Århus, Kenneth og Henrik, tog de sejren i mixrækken for hold.

31/12-09: Orbicon Cup 4, Sejr og løbende interview.
Susanne løb i dag, nytårsdag, den sidste afdeling af årets Orbicon Cup, og tog igen (som i de to første runder) sejren. Desværre var Susanne ikke til start i tredje runde grundet sygdom og tog derfor ikke den samlede sejr. Som noget nyt var Tv2 Østjylland idag ude og filme og en reporter i god form løb et kort stykke med Susanne mens hun blev interviewet... Interviewet blev brugt i 19.30 udsendelsen og kan ses her: http://www.tv2regionerne.dk/?id=521632&r=7.
Dermed er året sluttet og Susanne er klar til et nyt år, som tegner rigtigt godt resultatmæssigt.
GODT NYTÅR.

14/12-09: Trek ny cykelsponsor.
Susanne har fået lukket en fordelagtig sponsoraftale med Trek Bikes Danmark, således hun næste år får muligheden for at køre på en af de hurtigste enkeltstartsrammer der findes på markedet, nemlig Trek Equinox TTX 9.8SSL og træne på en af de letteste og stiveste landevejscykler, nemlig Trek Madone 5 serie. Susanne ser frem til samarbejdet og glæder sig til at få prøvekørt de nye cykler.

13/12-09: Sponsornyt.
Der sker en del spændende nyt på sponsorfronten for tiden, bla. tegner det til at blive året hvor Susanne skal køre på nye cykler fra et af de store mærker, som blandt andet har en del Tour sejre under bæltet :-) Mere information når aftalen er helt på plads.

28/11-09: Powerman World Ranking 2008/2009.
Så er verdensranglisten for Powerman serien 2008/2009 gjort op og Susanne indfriede endnu et af sine mål ved at slutte på 4 pladsen, en placering som giver gratis start i en de fleste af Powerman stævnerne i 2010, nu gælder det bare om at holde og forbedre placeringen næste år :-)

24/11-09: Orbicon Cup 2.
Så er anden afdeling af Orbicon cuppen løbet og også denne afdeling vandt Susanne, og denne gang i en tid på 39.31, som tyder på at formen hurtigt kommer tilbage.

8/11-09: Sponsorer 2010.
Så er sponsorer og samarbejdspartnere for 2010 begyndt at komme på plads.
Susanne fortsætter med Jasper som træner, Fusion Århus, Maxim og Tekstiltrykkeren har sagt ja til at fortsætte samarbejdet, og derudover er Frisør TL-Design kommet med som ny sponsor. Der arbejdes stadig på at få flere aftaler på plads.
Træningen mod næste sæson er så småt begyndt.

18/10-09: Vejle ½marathon nr. 1.
Susanne løb idag vejle ½marathon for lige at se hvad der var i benene inden en uges træningsfri og derefter opstart på træningen mod næste sæson.
Det blev en rigtig god præstatio og Susanne vandt løbet klart i tiden 1.23.33.
Næste uge er som sagt helt uden træning og derefter starter opbygningen mod næste sæson.

6/9-09: Powerman Zofingen nr. 13.
En glad og træt Susanne kom idag i mål på en 13 plads i Powerman Zofingen som er den længste og hårdeste af Powermanstævnerne... dagen var desværre præget af lidt astmaproblemer på sidste tredjedel af cykelturen, men ellers en absolut godkendt præstation. Mere følger.
Stævnet blev for i øvrigt præget af at Joerie Vansteelant som kørte stævnet for første gang satte en eftertrykkelig stævnerekord med mere en 8 minutter, og havde ca. 15 minutter til 2. pladsen.

3/9-09: På søndag går det løs.
Så er årets træning udført med bravour og nedtrapningen er i fuld gang, indil det på søndag går løs med Powerman Zofingen. 10km. løb - 150km. cykel - 30km. løb står menuen på og starten går søndag morgen kl. 8. Umiddelbart har Susanne vist rigtigt gode takter i træningen, og hvis ellers alting klapper med energiindtag, disponering osv, tegner det til at blive en rigtig god dag for Susanne.
Stævnet kan formentligt følges live på www.powerman.ch

10/08-09: Tredjeplads Powerman Belgien
Den gode stabile træningsperiode hen over sommeren udmøntede sig søndag i en tredjeplads til Powerman Belgien i et ræs med både op og nedture.
Planen var fra starten at Susanne skulle prøve at presse de andre piger lige fra start og styre løbet, det lykkedes også til fulde og Susanne tog teten på hele første løbetur i et tempo som kun tre piger kunne følge, et hurtigt skifte og Susanne havde 15sek. ned til nr. to på starten af cyklingen. På anden runde (af 4) kommer en engelsk pige op til Susanne, de kører sammen men på tredje runde sker det lidt uforståelige at Susanne får en penalty (ca. 400m. ekstra løb på anden løbetur) for ikke at falde hurtigt nok tilbage da det første store herrefelt overhaler !? dette knækker moralen lidt og Emma Dews fra England for et hul på ca. 1½minut på den resterende del af cyklingen. Da Susanne har taget sin penalty på anden løb kommer hun til at løbe med nr. tre men Susanne har fået lidt for lidt energi på cyklen og er lidt nede efter sin penalty, men holder en rigtig fornuftig tredjeplads hjem.
Nu er der et Powerman stævne tilbage i denne sæson, nemlig det store sæsonmål i Zofingen, og med ræset igår ser det rigtigt fornuftigt ud.
Udover Susanne deltog fra Danmark, Aksel Nielsen og Søren Bystrup som også havde rigtigt gode ræs med hhv. en 4 og en 5 plads.

31/7-09: Klar til anden halvdel af sæsonen
Så er sommerferien gået og med en Juli måned med mere træning end nogensinde før er Susanne klar til først Powerman Belgien (næste weekend) og sæsonens helt store mål Powerman Zofingen(først i september).
Juli måned bød således på ikke mindre end 1684km. cykling og 389km. løb fordelt på ialt 81 timers træning (19.16 timer i snit/uge).
De sidste 10 uger har i gennemsnit budt på 293km. cykling og 72km. løb og alt peger imod superform, så det bliver spændende at se hvad træningen kan omsættes til næste weekend i Belgien.

31/5-09: Sejr i Århus Halvmarathon
Planen om at køre Haderslev Duathlon idag blev ændret til at løbe halvmarathon på hjemmebane her i Viby.
Århus 1900 atletik har i denne weekend arrangeret Veteran EM i halvmarathon, 10km. landevej, 10km. kapgang mm. og i forbindelse med halvmarathonløbet lørdag var der også arrangeret et motionsløb, og her valgte Susanne at teste udholdenheden.
Planen var at løbe 4.00pr. km. de første 10km og herefter se om der var noget i benene. Susanne kom i mål i 1.24.20 og holdt dermed planen til fulde, med masser af overskud. Denne tid var nok til en sikker sejr med 9minutter og en 7plads blandt alle deltagere. Nu begynder grundtræningen op mod Zofingen med masser af distancetræning :-)

18/5-09: Tredejplads i Powerman Tyskland
Søndag blev der kørt Powerman Tyskland i byen Falkenstein i det sydøstlige Tyskland, et område med masser af "bjerge" og godt solskinsvejr, og det var da også lige hvad der prægede dagen, bakker og solskin. Blandt andet kan det nævnes at der på de føste 15,5km. løb var 450 højdemeter, op ad bakke ud til et vendepunkt og nedad bakke hjem... ligeledes var der på cykelruten 1200højdemeter, fordelt på de 64km (2x32km) blandt andet var der 2km. stigning med gennemsnitlig 13-14%, og en længere 4km stigning med ca. 10%. Ruten mindede således en del om Zofingen som Susanne skal køre senere i år.
Det var absolut Susannes dag og hun kørte vel nok sin bedste Powerman nogensinde og blev belønnet med tredjepladsen, efter en ekstremt hurtigt løbende tysk pige, og Mariska Kramer fra Holland som sidste år blev nr. 3 til VM lang duathlon, men kun 1.40 fra førstepladsen og 45sek. fra 2 andenpladsen.
At ruten var kurperet kan blandt andet illustreres med et løbesplit på første tur på 33/29 minutter hhv. ud til og hjem fra vendepunktet, og en cykeltur med 29km/t i snit.
Hos herrerne vandt Jason Spong fra Sydafrika klart. Susannes klubkammerat fra Århus, Søren Bystrup, var eneste danske herre, og fik en fin 6 plads.

8/5: Nr to til DM kort duathlon
Susanne blev i dag nr. til DM kort duathlon som blev afholdt i Støvring lidt syd for Aalborg. Løbet kørte lige efter bogen for Susanne, men desværre var Line Jensen fra Odense lige en tand for stærk på en lang bakke som skulle forceres 4 gange på cyklingen, og hun fik et hul som Susanne ikke kunne lukke på anden løbetur. Nr. 3 i racet blev Karina Ottesen fra København. Herrenes race blev vundet af Rasmus Henning, foran Chris Fischer og Aksel Nielsen.
For i øvrigt et rigtigt godt arrangeret stævne af Aalborg Triathlon Klub, for både atleter og tilskuere, specielt var den helstegte pattegris et hit blandt mange :-) 

26/4-09: Sejr i Vejle
Susanne kørte idag Vejle Duathlon for at få en gang hurtighedstræning og se om der var liv i benene kun en uge efter Powerman Holland.
Alt kørte lige efter planen og Susanne vandt klart i en godkendt tid.

21/4-09: 4 plads med superrace i Powerman Holland
Søndag blev der kørt Powerman stævne i Horst i Holland, og som sædvanligt fristes man til at sige, var det det årets første topningsstævne for Susanne og med et rigtigt godt felt.
Susannes svage side i disse konkurrencer har længe været manglende mod og fart på første løbetur hvilket reelt set har betydet at podieplaceringerne var kørt allerede her, i år skulle der dog andre boller på suppen, og planen var derfor et lidt mere aggresivt udlæg og selvf. en kraftig forbedret løbeform, og planen lykkedes næsten til fulde, sølle 25 sekunder var der til 2. pladsen efter 20km. cykling, desværre blev hullet ikke lukket helt, og podiepladserne kunne ikke nås på anden løbetur.
Alt i alt var det dog en konkurrence som til fulde levede op til forventningerne, og ved at sammenligne resultaterne med sidste års ( top 3 hos herrer og damer) kan det ses at Susanne har opnået en enorm forbedring.
Vinder hos damerne blev sidste års nr. 2 i den legendariske Hawaii Ironman, Yvonne Van Vlerken fra Holland, som var urørlig i alle tre discipliner, foran Camilla Lindholm fra Sverige og Ulrike Schwalbe fra Tyskland.
Hos herrerne var Joerie Vansteelant fra Belgien tilbage på sejrsskamlen efter et par års fravær. Susannes gamle træner Aksel Nielsen fra Aalborg lavede en rigtgi flot tredjeplads i det skrappe felt og klubkammeraten Søren Bystrup blev nr. 6.
Mere info på www.powerman.nl
Lidt tal for nørderne :-)
Stævnet var 14,3km løb - 59km cykel - 7,5km løb-
Tiderne var: 53.56 - (1.07) - 1.41.31 - (0.52) - 29.21 = 3.07.01 (tider i parentes er skiftene).
Første tur blev løbet med 3.46min/km, cykelturen var med 35,2km/t og andet løb var med 3.54min/km 
Susanne var i år 14,8% efter vinderen for herrerne og 12,8% efter 3pladsen for herrerne, sidste år var hun 17,5% efter herrernes vinder og 15,5% efter herrenes 3plads.
I år var differensen til hurtigst løbende dame på første tur på 2.13 sidste år var den 3.36 (og hurtigste dame var hurtigere i år !!!)
Sidste års sluttid var 3.11.31 for Susanne, mens herrernes tider var ca. de samme som i år, altså 4.30 bedre ialt til Susanne. Alt sammen tal som tyder på at det går i den rigtige retning.

06/04-09: Sejr i sæsonstart.
Søndag blev duathlonsæsonen skudt igang, som sædvanligt fristes man til at sige, i Jels, og igen engang blev det til en sejr til Susanne i sæsondebuten, i en rigtig fin tid som viser at formen er på helt rette vej.

03/04-09: Ny stor PR i Danisco Cup.
Torsdag aften blev sidste afdeling af Danisco Cuppen for i år løbet som et byløb, omkring Århus Musikhus, og det blev til en stor PR og en andenplads til Susanne.
Tiden blev 37.19 på en DAF og kontrolopmålt rute, og det indikerer jo med alt ønskelig tydelighed at formen er lige hvor den skal være her lige inden sæsonen starter.

22/3-09: DM 10 km. landevej.
I dag søndag blev der løbet DM 10km. landevej i Århus og Susanne deltog for at få en god gang træning. Chancen blev taget med et lidt hårdt udlæg for at komme med en gruppe, dette kostede senere lidt, men det blev dog alligevel til en flot pr. med 37.50 så en indikation af en rigtig god form her inden starten af sæsonen.

11/3-09: Tøj tilbage fra trykken.
Så er det meste af årets trænings- og konkurrencetøj kommet tilbage fra trykken, og det ser godt ud... tjek billedarkivet for lidt smagsprøver.

8/3-09: Sejr i årets 4 Danisco Cup.
Søndag den 8/3 blev årets fjerde Danisco Cup løbet ved Århus Stadion. Susanne løb i 38.55, en ikke helt tilfredsstilende tid, men da der samtidigt i Riskov blev løbet DM kort Cross, havde en del af de hurtigere piger valgt dette løb og Susanne kunne tage sejren på lidt en off-day. Der er dog klare forbdringer at spore i forhold til de foregående år, ved at løbe under 39. på en ikke optimal dag. Næste løb er DM 10km. landevej, som forhåbentligt kan byde på en ny pr.

3/3-09: Tekstiltrykkeren med som sponsor
Tekstiltrykkeren som er beliggende i Randers er kommet med på sponsorsiden, de sørger for at alt trænings- og konkurrencetøjet bliver trykt med de rigtige logoer og navne. God og proffesionel service.

7/2-09: Fødseldag, ny sponsor og afslutning på grundtræning
Susanne har fødselsdag og træder ind i de rigtigt voksnes rækker med 30 år, dagen blev fejret med 4 timers træning og besøg af famillien.
Som en lille ekstra fødselsdagsgave faldt en sponsoraftale med Garmin på plads, sådan at Susanne i 2009 skal bruge deres Forerunner 405 til at holde styr på intensitet, hastighed og distance under træningen.
Denne uge var samtidigt slutningen på grundtræningen som blev afsluttet med to "Big Weeks" med hhv. 14 timers cykling og 60km. løb i den næstsidste uge og 7 timers cykling og 110km. løb i den sidste uge mod de normale ca. 9-10 timers cykling og 75km. løb pr. uge.

4/2-09: Danisco Cup 2 - En tredjeplads
Det andet løb i år var igen en afdeling af den Århusianske Danisco Cup, Susanne løb 39.23 en godkendt tid på en hård rute. Løbet blev vundet af Sara Sig i 38.05. mere omkring løbet, samt resultater og billeder kan ses her: www.aarhusmotion.dk

11/1-09: Årets første løb - Årets første sejr
Årets første træningsløb var 1. afdeling af den Århusianske Danisco Cup, som blev afviklet omkring Marselisborg Hallen, med mål inde i selve hallen.
Susanne vandt kvindernes 10km. i en tid lige omkring 38.45, en tid og et løb som var lige i skabet på denne årstid og med de aktuelle forberedelser. Mere omkring løbet, samt resultater og billeder kan ses her: www.aarhusmotion.dk

9/1-2009: Sponsorer.
Så er de første sponsoraftaler for 2009 på plads.
Jeg er glad for at have fået muligheden for at fortsætte med at køre i Fusion Tøj med god hjælp fra Mathias og Michael i Fusion Århus.
Maxim vil i 2009 sørge for at jeg altid har muligheden fro at restituere og have de rigtige energiprodukter til træningen, jeg ser frem til at arbejde med deres produkter.

4/1-2009: Skiferie.
Så er Susanne hjemvendt fra Skiferie i Alpe D´ Huez og "den rigtige træning" frem mod årets mål kan begynde...